w 29

12.09.2017 - "takie pitu pitu" Błąd w planowaniu - myślałam, ze kombinowanie z przysiadami przy ścianie i podskoki zajmą mi więcej czasu. Ale pierwsze szybko mnie zniechęciło, a drugie szybko zmęczyło. Były zabawy w swing, trochę rozskakania (wskoki na pudło, wyskok w górę), trochę mobilizacji pod przysiady, 15 min. orbitka na maxa i 3x20 brzuchy [...]

31.12.2017 DT Trening pod znakiem ciągle bolących barków - trzeba było popodmieniać ćwiczenia - a mało miałam do dyspozycji na osiedlowej.... Coś te pajacyki zapamiętam na długo. Ładnie przysiady - ładnie jak na mnie - widziałam filmik z debiutów we Wrocławiu - takie malutkie, nieduże dziewczynki spod 97kg wstawały... Podziałało motywacyjnie i [...]

wesołyh sifiond a tak na prawdę to zdrowia, kasy, masy i wszystkiego co sobie zachcecie Zmieniony przez - d.a.r.i.o w dniu 2008-12-20 17:47:01

Dzięki Helssing Rady radami ale dopiero po wprowadzeniu w życie można je ocenić. Widzę , że w Twoim przypadku (Helssing) sprawdzają się i to cieszy. Niestety zawsze trafią się osoby , które jednak obierają własną drogę ale i tak po dłuższym czasie dojdą do wniosków jakie sugerowałem...

patryksk8 normalnie ze zalewam :D dam rade bez tych omletow np, jajecznica i platki na mleku solarosdzieki, dzieki. Wiesz Ty masz troche wieksze gabaryty, licze na kilka kg a sila tez mile widziana ~Podroze kulinarne Holigana~ *Oto przedtreningowy, zjedzony nieco po 15 bo zabiegany troche bylem *Carbo i WPC, ktore wszamam godzinke przed treningiem [...]

DZIEN 25 Nietreningowy, pelny loozik, regeneracja. Dzisiaj ide z kumplami zalatwiac lokal na bibe Sylwestrowa A oto zdjecie szamy: Zmieniony przez - HoligaN90 w dniu 2007-11-29 16:54:58

Michail Chcialem sie dowiedziec jak wyglada sprawa z treningami FBW ? Podgladalem posty innych osob i widze, ze nie zamieszczasz planow tego typu. Zmieniony przez - Adas007 w dniu 2008-01-29 02:07:39

Upiekłam %-) Za słodkie jak dla mnie ;-) Wiem że fafernuchy ale myślałam że jak tak napiszę to nikt nie zrozumie. Oczywiście oprócz Ciebie };-) Zmieniony przez - Miodowa w dniu 2014-07-13 22:07:29

Zaaplikowałam sobie dziś zabiegi fizykalne na moją obolałą szyję, została również obklejona gdyż już nie mogłam wytrzymać (trochę chuiowo ale lepsze to niż nic %-) )+ znowu drętwieje mi ręka- jeśli sytuacja się nie zmieni to będę zmuszona uczęszczać na regularną terapię. Leki Euthyrox 25 1, verospiron 1, Bromergon 1/2 suplementacja: [...]

Moi drodzy kocham was bardzo, jednak każdy ma swoje spojrzenie na pewne rzeczy i moje jest takie jak przedstawiono powyżej. :-) Możliwe że dla was to dramatyzacja, szanuję tą szczerość :-) Nie ma co się rozpisywać, koteł będzie milczał :-)) ;-) Leki Suplementacja BTW 120/70/150 Apetyt mi nie dopisuje dziś: 1.jajka 3, chleb, masło, pomidor [...]

Jeszcze pomęczę... Naprawdę sporo czasu spedziłam na lekturze potrzebnych mi artykułów z sfd. Stąd teraz moje watpliwosci co do żywienia.... Zwątpiłam w swoja dietę, a własciwie w zasady podczas jej układania i postanowiłam jeszcze raz, (trzeci, czwarty??) ja zmienić... Jestem w trakcie układania i pragne zadać pytania: stosując się do rady Obli [...]

oto wyniki badań Badanie Parametr Wynik Jednostka L H Norma Morfologia krwi Leukocyty 8,2 tys/µl 4,0 10,0 N Erytrocyty 5,1 mln/µl 4,2 6,0 N Hemoglobina 15 g/dl 14,0 18,0 N Hematokryt 43,5 % 40 54 N MCV 85,32 fl 80 99 N MCH 29,4 pg 27 35 N MCHC 34,5 g/dl 32,0 37,0 N Płytki krwi 247 tys/µl 140 440 N Limfocyty % 28,8 % 20 45 N Limfocyty [...]

Trening o 11:00 rozpoczęty -> 12 minut -> 7x thruster 40kg, 49skakanek http://www.youtube.com/watch?v=Zb6VgnpLCig 1:08 1:11 1:17 1:24 1:35 1:31 1:32 1:24 1:26 9 Obwodów -> 12:29:02 Następnie po 5 min odpoczynku przysiady 5x5 (1,5min przerwy między seriami) 50x5, 54x5, 58x5, 62x5, 66x3 (Wiem że mało kg, ale wszystkie przysiady były naprawdę [...]

Q czwarta fotka w góre to UFO ~~~~~~~~~~~ Moderator działów: *Nasze Hobby *Sporty Extremalne "No SaLvAtIoN, no forgiveness"

. Pozdrawiam Doradca w dziale Sporty Extremalne Na www.sfd.pl od sierpnia 2001 roku! --- To miejsce na Twoją reklamę---

. Pozdrawiam Doradca w dziale Sporty Extremalne Na www.sfd.pl od sierpnia 2001 roku! --- To miejsce na Twoją reklamę---

. Pozdrawiam Doradca w dziale Sporty Extremalne Na www.sfd.pl od sierpnia 2001 roku! --- To miejsce na Twoją reklamę---

. Pozdrawiam Doradca w dziale Sporty Extremalne Na www.sfd.pl od sierpnia 2001 roku! --- To miejsce na Twoją reklamę---

. Pozdrawiam Doradca w dziale Sporty Extremalne Na www.sfd.pl od sierpnia 2001 roku! --- To miejsce na Twoją reklamę---

. Pozdrawiam Doradca w dziale Sporty Extremalne Na www.sfd.pl od sierpnia 2001 roku! --- To miejsce na Twoją reklamę---